AreaFitness – Cara bentuk Tubuh Dari Kurus Jadi Keren

AreaFitness – Cara bentuk Tubuh Dari Kurus Jadi Keren

AreaFitness – Cara bentuk Tubuh Dari Kurus Jadi Keren – Sering kali seorang pria kurus kehilangan rasa percaya dirinya dan menjadi minder jika bertemu dengan laki-laki lain yang badannya lebih kekar dan tentunya juga lebih disukai oleh kaum wanita karena menurut para wanita laki-laki lebih terlihat lebih jantan dengan tubuh yang berotot tegap dan besar.

AreaFitness – Cara bentuk Tubuh Dari Kurus Jadi Keren

Bahkan tidak jarang Wanita lebih memilih pria dengan tubuh yang tegap dan besar selain dikarenakan jantan juga dianggap bisa melindungi wanitanya,sehingga para pria kurus pun mencoba untuk membentuk tubuhnya menjadi lebih bagus dengan mencoba olahraga Fitness,namun dalam tipe tubuh kurus ini (Ectomorph) tidak mudah menjadi tegap dan besar hanya dengan berolahraga Fitness karena pria dengan tipe kurus ini memiliki kadar lemak yang sangat rendah sehingga mereka tidak bisa dengan mudah meningkatkan berat badan dan massa ototnya,namun hal tersebut bisa diatasi jika ada keseimbangan latihan dengan apa yang kita konsumsi dalam proses pembentukan massa otot kita.

AreaFitness – Cara bentuk Tubuh Dari Kurus Jadi Keren

Adapun metode yang bisa kita jalani dalam melakukan olahraga Fitness untuk pembentukan badan dari kurus menjadi keren seperti berikut:
1. Pelajarilah teknik-teknik pembentukan otot dengan benar dengan mempelajari dari teman yang sudah mahir dalam olahraga Fitness ataupun dengan cara lainnya menyewa Personal Trainer untuk melatih kita,membimbing kita diawal dan membantu kita dalam angkat beban berat.
2. Angkat beban berat sangat penting karena mampu menaikan massa otot kita untuk tumbuh menjadi besar,namun dalam hal ini perlu dilakukan secara bertahap misalnya dari kosong naik menjadi 5kg,dari 5kg menjadi 10kg kemudian seterusnya sesuai kemampuan dan melebihi sedikit dari kemampuan kita,selain meningkatkan massa otot kita tentunya juga akan menambah tenaga kita menjadi lebih kuat.Agen Poker

3. Latihan yang rutin dan Istirahat yang cukup juga menjadi point penting dalam meningkatkan massa otot dan membentuk tubuh menjadi lebih keren,karena sewaktu kita istirahat disaat itu pula tubuh kita sedang berkembang dan memulihkan otot kita yang lelah karena latihan.
4. Memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam meningkatkan massa otot pada tubuh,seperti daging karena daging diketahui merupakan makanan yang kaya akan protein,lemak dan pembentukan hormon yang akan membantu menumbuhkan massa otot kita supaya lebih cepat.dalam sehari kita butuh setidaknya 500-1000 bahkan lebih dalam meningkatkan metabolisme tubuh kita dari yang kurus menjadi gemuk.kita juga wajib memakan makanan yang tinggi akan protein karena bagus untuk meningkatkan hormon testosteron pada tubuh kita,daging yang dimaksud adalah daging sapi yang tidak berlemak dan daging lainnya adalah makanan laut dan telur.

5. Konsumsi Suplemen dan Asam Amino untuk mempercepat pemulihan sel otot yang rusak setelah latihan,meningkatkan massa otot,meningkatkan stamina dan energi pada tubuh,menjaga massa otot hingga membentuk massa otot,adapun asam amino bisa didapat dari BCAA dan dari suplemen seperti susu khusus Fitness dan Creatine,Carnitine,Citulline dan Beta Alanine,dan susu Fitness yang cocok untuk para pria Kurus adalah susu dengan tipe Gainer yang sangat bagus untuk meningkatkan berat badan pada tubuh.
6. Lebih banyak dalam mengkonsumsi makan lebih dari makanan sehari-hari yang biasa dikonsumsi,seperti banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat adapun makanan yang tinggi karbohidrat itu bisa didapatkan dari kentang rebus,ubi,outmeal,jagung,beras merah dan makanan-makanan lainnya,Dengan begitu kita akan mendapatkan tubuh yang lebih keren daripada kurus.Agen Poker

 

AreaFitness – Cara bentuk Tubuh Dari Kurus Jadi Keren

Posted By:

AreaFitness

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *